Grazie alla mia abilitazione alla professione di Psicologa, e all’accreditamento a ICF (International Coaching Federation) unito alla certificazione PCC (Professional Certified Coach), posso offrirti sessioni individuali di coaching finalizzate a supportarti in un percorso personalizzato e tutto centrato sul tuo obiettivo, e sulle tue caratteristiche ed esigenze.

Nelle sessioni di coaching si parla di te, della tua vita, a tutti i livelli più utili per te (emozioni, relazioni, pensieri, corpo), degli ostacoli che incontri, delle difficoltà che vivi, delle risorse che hai a disposizione. Si definisce un obiettivo e si persegue, trovando soluzioni pratiche e strategie applicabili ai problemi con cui ti misuri, e individuando sistemi di monitoraggio per assicurarci che tu possa proseguire nel tuo percorso.

Possiamo effettuare sessioni online, ma anche in presenza. Posso accoglierti presso il mio studio di Cornaredo (provincia di Milano), ma anche offrirti di svolgere le nostre sessioni presso il mio orto urbano (in prossimità del mio studio) o muoverci dove preferiamo in Lombardia, per effettuare sessioni in Natura in uno dei meravigliosi scenari che questa splendida regione ci offre in ogni stagione.

Un percorso di coaching dura normalmente dalle 6 alle 12 sessioni della durata di 1 ora e mezza a cadenza settimanale, quindicinale o mensile. Dipende dalla complessità della tua situazione, dell’obiettivo, e ovviamente dalle tue esigenze e disponibilità.

Tutto si ragiona insieme e si concorda in anticipo, e viene ufficializza in un contratto prima di cominciare il percorso per consentirti di avere il massimo della chiarezza fin dagli inizi.

La prima chiamata conoscitiva è gratuita, e non implica alcun impegno. E’ semmai un’ottima occasione per conoscerci, e comprendere se e in che modo io possa esserti d’aiuto.

Certo! E’ sempre possibile sviluppare percorsi misti, con durata, caratteristiche e frequenza variabile. E’ altresì possibile combinare sessioni di coaching a sedute di accompagnamento psicologico, a esperienze in natura e a sessioni di supporto alla carriera e sviluppo professionale. Una volta concordati i macro-obiettivi del percorso, la sua gestione è flessibile per adattarsi ai cambiamenti della vita e delle sue esigenze.

Certo! Sebbene il coaching massimizzi i suoi effetti attraverso percorsi di esplorazione, crescita e consapevolezza, è sempre possibile effettuare sessioni singole ad hoc su temi specifici con obiettivi specifici.

Semplificando al massimo:

Il coaching si focalizza sulla definizione di obiettivi, sul raggiungimento di risultati pratici e sulla guida/governo del cambiamento personale.

Formazione: i programmi di formazione si basano sugli obiettivi stabiliti dal trainer o dall’istruttore. Nel coaching, gli obiettivi sono invece stabiliti da te (=partner o coachee), con l’accompagnamento del coach. La formazione assume inoltre un percorso di apprendimento lineare, che coincide normalmente con un curriculum prestabilito. Il coaching è meno lineare perché segue i tuoi flussi per massimizzare l’efficacia nella tua vita.

Consulenza: le aziende normalmente trattengono i consulenti per le loro competenze specifiche. Il presupposto è che il consulente diagnostichi i problemi e prescriva e, a volte, implementi soluzioni. Con il coaching, l’assunto di base è che gli individui siano in grado di generare le proprie soluzioni. Il coach ha la funzione di supportare gli individui con approcci e frameworks basati sulla scoperta. Grazie alle mia mia prolungata esperienza in ambito aziendale e professionale, personalmente offro anche consulenza su temi specifici (carriera, HR), ma definendo in maniera chiara il confine tra le diverse forme di supporto.

Mentoring: Un mentor è un esperto che fornisce saggezza e guida sulla base della propria esperienza tecnica e professionale. Normalmente è un esperto che forma e consiglia – istruisce. Il mentoring può includere consulenza e – se il mentor è dotato di particolari competenze – una sorta di coaching. Il processo di coaching non include la consulenza, non ha in sè la componente del consiglio, e si concentra invece sullo sviluppo degli individui e sul raggiungimento dei loro obiettivi. Grazie alle mie esperienze nel mondo aziendale, personalmente offro anche Mentorship a Manager e Founders di Startup nella definizione del proprio ruolo professionale e implementazione dei migliori sistemi HR nelle loro aziende, ma anche qui definendo chiaramente il confine dei diversi servizi che offro.

Psicoterapia: La psicoterapia ha prevalentemente a che fare con la gestione della sofferenza, delle disfunzioni e dei conflitti, riguardanti l’individuo le relazioni. Il focus è spesso sulla risoluzione delle difficoltà derivanti dal passato, che ostacolano il funzionamento emotivo di un individuo nel presente, migliorando il funzionamento psicologico generale e affrontando il presente attraverso una modalità più emotivamente sana. Il coaching, d’altra parte, supporta la crescita personale e professionale basata sul cambiamento auto-avviato nel perseguimento di risultati specifici, attuabili oggi. Questi risultati sono collegati al successo personale o professionale. Se la psicoterapia lavora prevalentemente sul passato (ma non solo), il coaching è orientato al futuro. Entrambe le discipline hanno comunque effetti benefici nel presente.

Impara il tempo: il tempo scorre in modo diverso, nell’orto. Alle piante non importano scadenze imposte o agende esterne. I loro bisogni sono al primo posto. Imparerai a considerare il valore dell’attesa, le condizioni e la cura come elementi essenziali per la crescita (delle piantine, e tua).

Libera l’Autenticità: nell’orto puoi essere te stessə senza filtri né giudizi, favorendo la tua libera espressione.

Bilancia Mente e Corpo: le attività nell’orto integrano l’esercizio fisico con il lavoro mentale. Questa sinergia (=olismo) aiuta a migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale, armonizzandoti.

Potenzia la Resilienza: coltivare un orto richiede pazienza e dedizione. In combinazione con il coaching, svilupperai resilienza, imparando ad affrontare le sfide con fiducia e determinazione.

Sintonizzati con la Natura: anche l’orto urbano è un luogo dove puoi riconnetterti con la natura e apprezzare il ciclo della vita, in ogni stagione.

Sperimenta la Gratificazione: osservare e godere dei frutti del tuo lavoro nell’orto offre gratificazione e realizzazione. Questa, come tutte le esperienze positive si riflette anche nel tuo percorso di crescita personale e professionale.

Esplora il potenziale trasformativo dell’orto urbano in sinergia con le sessioni di mental coaching. Scopri come prendersi cura della terra può aiutarti a prenderti cura di te stessə.